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彩票胆码

2020-09-20 07:07:22新闻资讯阅读数:33

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彩票胆码_一个好的午睡对于有助于缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。现在有很多的都市白领由于时间地点的限制,午睡总是草草的应付,错误午睡那可能就会适得其反。下面我们就 看一下哪些午睡是错误的。

因为条件限制,不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之,就会形成坐着或趴  着午休的习惯,这样就会对身体健康没帮助。

午睡不能随便就睡,更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退,身体还会不适,严重时就会受凉感冒。

午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了,就会进入深睡眠, 醒来后会感到很不舒服。

睡午觉的时间不能够太长,并不是越长越好,最好不要超过一个小时。如果 时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息;如果午睡时间太长,那么就会感觉到全身乏力。

很多人习惯饭后立即睡觉,其实这是非常不正确的,因为吃完饭之后胃部则被食物充满,这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉,那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以,最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。

过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度,同时也会增加肠胃的消化负担。

专家建议,进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间, 所以睡觉能够获得更好的休息。

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